Tập máy chạy bộ là lời khuyên bổ ích từ các chuyên gia

Máy chạy bộ thực sự hữu ích trong việc chăm sóc sức khỏe cho mọi người. Nhưng đa số mọi người tập luyện với máy chạy bộ đều không biết cách làm thế nào để tập luyện một cách hiệu quả nhất, phần lớn họ khi tập luyện đều lập tức bước lên may chay bo và tập luyện, mọi người đều nghĩ rằng đó là cách tốt nhất để đốt cháy calorie tốt nhất. Tuy nhiên điều đó không hoàn toàn đúng. Dưới đây là một số lời khuyên mà các chuyên gia hàng đầu về lĩnh vực thể dục thể thao muốn chia sẻ với tất cả những người ham thích tập thể dục nói chung và tập luyện với máy chạy bộ điện nói riêng, những lời khuyên này chắc chắn sẽ giúp các bạn tập luyện một cách hiệu quả hơn.

Máy chạy bộ cho bạn tăng cường sức khỏe và độ dẻo dai cho cơ thể.

  

Huấn luyện viên Từ Thanh Trí, quản lý bộ phận Personal Trainer (HLV chuyên nghiệp), câu lạc bộ  GetFit Gym, tư vấn rằng các bài tập có thể khác biệt tùy theo mục tiêu tập của từng người, nhưng cần phải có đầy đủ những nội dung sau: làm nóng cơ thể từ 5-10 phút bằng việc chạy bộ trên máy tập thể dục. Căng cơ khởi động (theo nhóm cơ chuyên biệt muốn tác động) từ hai-năm phút. Bài tập chính trong vòng 45 phút. Ở đây, bạn phân cơ thể ra làm sáu nhóm cơ chính để tập, bao gồm các nhóm cơ: chân, lưng, ngực, bụng, tay, vai. Nếu muốn giảm cân thì cần vận động tất cả các nhóm cơ ở cường độ cao và thời gian dài hơn thông thường. Cuối cùng là thả lỏng cơ trong 2 đến 5 phút bằng cách đi bộ chậm, nhẹ hoặc bằng các động tác căng cơ thả lỏng.

 >>>>Xem thêm các loại máy tập chạy bộ khác của công ty chúng tôi.

Mỗi ngày, bạn nên dành tối thiểu 30 phút, lý tưởng nhất là một giờ để luyện tập với máy chạy bộ. Khi đó, bạn hãy gác mọi việc sang một bên, tuyệt đối không được vừa tập vừa tranh thủ giải quyết công việc.

  

 Liên tục đổi mới bài tập còn giúp tăng hiệu quả đốt cháy năng lượng thừa và tăng cường sức mạnh hơn cho cơ bắp.

Theo huấn luyện viên Huỳnh Quốc Thắng, câu lạc bộ Nhất dáng nhì da, các máy tập chạy bộ điện đa năng thường được thiết kế với những bài tập đơn giản cho những người tập ban đầu, mang tính lặp đi lặp lại và không thể tăng cường độ. Do vậy, khi đã thuần thục, người tập sẽ bị nhanh chán. Khi cơ thể đã quen với cường độ như vậy, nếu lặp đi lặp lại sẽ không tạo được hiệu quả lên các nhóm cơ như mong muốn. Nếu có một chế độ tập luyện hợp lý, bạn cần tăng cường level bài tập, hoặc tạo ra thêm những bài tập mới hay kết hợp chúng thành nhóm các bài liên tiếp nhau tạo sự mới lạ. Điều này có nghĩa bạn phải luôn tạo ra cái đích mới cao hơn, giúp tránh nhàm chán và  tạo ra sự háo hức chinh phục mục tiêu tiếp theo nữa. Liên tục đổi mới bài tập còn giúp tăng hiệu quả đốt cháy năng lượng thừa và tăng cường sức mạnh hơn cho cơ bắp.

 

Máy chạy bộ tại Thể Thao Tài Phát bán với giá rẻ.

Và cuối cùng bạn nên mua máy chạy bộ điện đa năng ở những cửa hàng có thương hiệu và uy tín. Bạn cần quan tâm tới các chính sách bán hàng, chính sách giao hàng, bảo hành và bảo dưỡng cửa hàng bán dụng cụ thể thao mà mình đang có ý định lựa chọn. Thể Thao Tài Phát là địa chỉ mua hàng tin cậy chuyên phân phối các loại máy chạy bộ và các máy tập thể dục, dụng cụ thể thao khác uy tín, chất lượng trên cả nước. Các bạn có thể tham khảo thêm về các sản phẩm trên trang web của chúng tôi tại http://thethaotaiphat.com/.

Đọc thêm...

Máy chạy bộ đáp ứng hết mục đích bạn cần sử dụng

Rất nhiều người đi tìm mua máy chạy bộ điện và đã tự đặt ra câu hỏi là mua máy chạy bộ loại nào tốt nhất. Để đưa ra được câu trả lời chính xác cần căn cứ vào rất nhiều các tiêu chí khác nhau như mục đích bạn cần sử dụng, thương hiệu của máy, nhà phân phối hay giá cả của nó cũng khá quan trọng.

 Máy chạy bộ luôn là tâm điểm khi mà các bạn bàn luận về máy tập chạy bộ nào tốt tại nhà. Dưới đây Thể Thao Tài Phát sẽ chỉ ra một số các tiêu chí cũng như lời khuyên vô cùng bổ ích cho các bạn tự chọn cho mình chiếc máy ưng ý nhất nhé.

Máy chạy bộ đáp ứng hết mục đích bạn cần sử dụng

Một máy chạy bộ tốt nhất thì nó cần đáp ứng được các tiêu chí về mục đích bạn cần sử dụng:

1. Sử dụng máy chạy bộ ngoài phòng tập

Nếu mua một chiếc máy tập chạy bộ điện cho các phòng Gym, tập thể dục muốn phù hợp bạn cũng cần căn cứ vào chi phí bạn bỏ ra cũng như diện tích của phòng tập. Xem chiếc máy nào phù hợp với mức giá bạn có thể đầu tư và nó càng nhỏ nhắn, bền bỉ càng tốt.Ở nơi tập công cộng như thế này ý thức giữ gìn của người tập không cao đâu, kiểu như cha chung không ai khóc ấy. Tốt nhất bạn nên dùng máy chạy bộ điện Tech Fitness đáp ứng đầy đủ các điều kiện trên cho bạn. Điều mà chính tôi cũng phải ngạc nhiên khi Tài Phát là đơn vị bảo hành máy chạy bộ chính hãng Tech Fitness lên tới 6 năm luôn.

2. Sử dụng máy chạy bộ tại nhà

Với máy chạy bộ điện mà bạn định chọn mua cho cả gia đình thì các tiêu chí cũng sẽ rất khác đấy. Nhu cầu sử dụng của mỗi con người khi tập trên máy tập thể dục này là hoàn toàn khác nhau. Nhưng ở phòng tập các tính năng của máy càng đơn giản càng tốt nhưng ở nhà cần đáp ứng sao cho cả gia đình đều tập được là rất quan trọng. Các tính năng nghe nhạc, massage cũng cần tích hợp trên những chiếc máy tập chạy bộ điện này. Theo chúng tôi máy chạy bộ điện cao cấp MHT đầy đủ những tính năng cho các bạn và bao gồm nhiều mức giá khác nhau khá thích hợp.

Máy chạy bộ điện MHT-240A giá chỉ 10.500.000 VNĐ

Một gợi ý nữa cho các bạn là dòng MHT-240A là dòng máy vừa nhỏ gọn, tính thẩm mỹ cao rất hợp cho bạn chọn mua tại căn hộ dù nhỏ của mình.

Trên đây Thể Thao Tài Phát đã chia sẻ hết những kinh nghiệm về tiêu chí sử dụng máy chạy bộ tại nhà hay phòng tập cho bạn. Bạn hãy cân nhắc thật kỹ nếu bạn đang cần mục đích sử dụng nào nhé.

Đọc thêm...

Máy chạy bộ điện vì sao nên chọn?

Máy chạy bộ điện mang lại rất nhiều tính năng , nhiều bài tập đa dạng do đó nó luôn là sự lựa chọn tốt nhất cho tập thể dục tại nhà.

Với quá nhiều tác dụng và lợi ích đem lại nên máy chạy bộ điện đang làm rộ lên cơn bão đua nhau tập luyện chạy bộ tại nhà. Vậy dưới đây là một số lý do cho bạn hiểu vì sao mình nên lựa chọn máy chạy bộ này?

Máy chạy bộ điện - Thể Thao Tài Phát

Đầu tiên tôi nói cho các bạn về tính năng của máy chạy bộ điện nhé.

-Sản xuất bằng công nghệ mới nhất, hiện đại tiên tiến nhất hiện nay, đáp ứng nhu cầu không chỉ chạy bộ, đi bộ mà còn tập đa năng toàn cơ thể rất tốt nữa.

-Máy chạy bộ điện đa năng hỗ trợ cho bạn rất nhiều tính năng phải nó là rất đa dạng nhé. Bạn dễ dàng lựa chọn tập đi bộ hay chạy bộ theo đúng ý thích. Máy tập này được trang bị sẵn bài tập đa dạng trên máy nên việc tập luyện hiệu quả mà lại không hề nhàm chán chút nào.

-Phần lớn các máy tập thể dục ngày này đều có cổng kết nối tới máy MP3, điện thoại, máy nghe nhạc và máy tập này cũng không phải là ngoại lệ. Bạn có thể vừa tập trên máy chạy bộ điện vừa giải trí nghe nhạc. Đây đúng là một sự mới mẻ của năm 2015 này.

- Dễ dàng thay đổi tốc độ cũng như độ dốc của bàn chạy máy tập. Bạn tùy ý thay đổi sao cho đúng sở thích của mình thôi.

-Độ bền bỉ cao, cho phép trọng lượng người tập lên tới 150kg nên thoải mái cho tất cả mọi luyện tập an toàn không vấn đề gì hết.

-Điều cuối cùng giải thích vì sao máy tập này ngày được  sử dụng nhiều ở ngay các thành phố lớn, diện tích nhà chật hẹp. Đó là thiết kế của máy chạy bộ điện tại nhà này vô cùng nhỏ bé đặt ngay ngắn không mất quá nhiều diện tích đâu.

Vì thế hãy thường xuyên tập luyện máy chạy bộ điện nhé. Đảm bảo hiệu quả tốt nhất nếu bạn tập luyện đều đặn mỗi ngày đó.
Chi tiết tham khảo trên http://thethaotaiphat.com/ nhé các bạn.

Đọc thêm...

Máy chạy bộ điện cho bạn tăng cường sức khỏe

Theo thông tin từ hiệp hội tim mạch thì tập luyện thể dục mang lại sức khỏe cho bạn. Máy chạy bộ điện đa năng đang làm được điều đó, đang mang lại sức khỏe cho nhiều người dân Việt Nam.

Ai cũng biết máy chạy bộ điện đa năng giờ không còn quá xa vời nữa. Nó đã xuất hiện trong nhiều ngôi nhà của các hộ gia đình. Mua về chỉ việc chạy bộ khá đơn giản mà hiệu quả để sức khỏe rất tốt nữa.

Máy chạy bộ điện đa năng hiệu quả tốt đến sức khỏe

Hiện nay dòng máy chạy bộ này ngày càng được phát triển ở Việt Nam. Bằng chứng là máy tập này liên tục có những thay đổi từ thiết kế đến chức năng tập luyện. Với chiếc máy tập thể dục này giờ đây bạn hoàn toàn có thể tập luyện đa năng toàn cơ thể.

Nếu nói chạy bộ không thì nó vẫn luôn là máy tập đòi hỏi người tập phải có sức bền, độ dẻo dai của cơ thể. Vì thế mà nó mới có thể đốt cháy mỡ thừa, giảm đến 500 calo mỗi giờ đồng hồ đó. Với chiếc máy tập thể dục toàn thân này bạn sẽ không phải lo chuyện giảm cân quá lâu đâu, tập đều đặn cân nặng giảm rất nhanh. Với mỗi bước chạy trên máy chạy bộ điện toàn thân này bạn đã góp phần làm nên cho mình một vóc dáng đẹp hoàn hảo, hút hồn phái khác giới.

Máy chạy bộ điện giờ đây được trang bị số lượng bài tập thể dục đa dạng nên hiệu quả của nó cũng chưa chịu dừng lại ở đó. Nó còn cho bạn hoàn toàn phòng chống các căn bệnh nguy hiểm như thoái hóa khớp hay rối loạn tim mạch, huyết áp, các bệnh về xương khớp.  Toàn các căn bệnh nguy hiểm thôi các bạn ạ, đừng để mắc bệnh nhé rất mệt mỏi đấy.

Muốn khỏe mạnh thì tốt nhất nên mua ngay một máy chạy bộ điện tại nhà tập thôi. Vừa tập luyện hiệu quả lại không tốn kém thời gian đến các phòng tập hay dính bụi bẩn khi ra ngoài đường tập luyện.

Mọi thông tin chi tiết vui lòng liên hệ Tài Phát qua: thethaotaiphat.com.

Đọc thêm...

Những dòng máy chạy bộ được ưa chuộng hiện nay

Với kinh nghiệm hoạt động hơn 10 năm trong ngành cung cấp máy chạy bộ tại nhà, Tài Phát Sport không ngừng cung cấp dòng máy chạy bộ chất lượng để đáp ứng nhu cầu của  khách hàng.
Các dòng máy chạy bộ có mẫu mã kiểu dáng sang trọng, sử dụng cho cả gia đình và phòng tập chuyên dụng  đảm bảo đầy đủ các tính năng tập luyện cho người sử dụng.

 Máy chạy bộ đang giảm giá lên tới 47%

Những dòng sản phẩm máy chạy bộ cơ, máy chạy bộ điện được bán tại siêu thị thể thao Tài Phát đa số đều có các linh kiện thay thế, sản xuất chính hãng, chất lượng tốt, chế độ chăm sóc khách hàng sau bán hàng hậu mãi. Đây chính là lý do mà Tài Phát Sport nhận được sự quan tâm của nhiều khách hàng trên cả nước.
Một số các dòng máy tập chạy bộ bạn nên tham khảo:
1. Máy chạy bộ có giá từ 5  - 10 triệu đồng
Dòng máy tập chạy bộ chuyên sử dụng cho gia đình, công suất hoạt động 1.5 HP.
Sản phẩm máy tập chạy bộ ở mức giá này thường có những thiết kế thường đơn giản, nhưng cũng đáp ứng được đầy đủ các chức năng cần thiết của máy tập chạy bộ.
Với dòng sản phẩm  này bạn có thể lựa chọn một chiếc máy tập chạy bộ cơ hay một chiếc máy tập chạy bộ điện với thiết kế đơn giản.
2. Máy tập chạy bộ có giá từ 10 – 15 triệu đồng 
Đây là dòng máy tập chạy bộ ở tầm trung, có thiết kế kiểu dáng thể thao và mang phong cách hiện đại. Diện tích thảm chạy đủ rộng để mang lại sự thoải mái cho người tập luyện.
Ở dòng máy này thường được tích hợp những chức năng hỗ trợ các chương trình giải trí như: nghe nhạc, xem phim, kết nối internet.
Động cơ của dòng máy tập chạy bộ điện này thường khoảng 2.0 HP thích hợp cho cả phòng tập luyện chuyên dụng và sử dụng cho gia đình.
Có thể tự điều chỉnh được độ dốc, tốc độ, thời gian chạy….
3. Máy chạy bộ điện có giá trên 20 triệu
Dòng máy tập chạy bộ này là dòng máy chạy bộ cao cấp, thường được sử dụng trong khách sạn, khu nghỉ dưỡng, khu tập luyện cao cấp…
Động cơ của máy chạy mạnh mẽ, 3.0 HP trở lên. Đây là dòng máy tập thể dục dành cho những người có cường độ tập luyện cao, vận động viên chuyên nghiệp.
Xem thêm thông tin chi tiết tại: thethaotaiphat.com.

Đọc thêm...